nyg 2025-07-02T09:32:51Z 2025-07-02T09:32:51Z 站桩-舌抵上颚呼吸 坐在桌子前需要扶桌子,舌头习惯不能抵上颚,呼吸不能自然腹式呼吸 呼气时身体上顶,舌顶上颚,自然会吞口水,形成换气 0 1